Fatigue au volant

Toute personne qui conduit un véhicule doit être en bonne condition physique et mentale pour le faire – Cependant,
ce n’est parfois plus le cas lorsque vous êtes fatigué. La capacité de concentration diminue et la capacité à réagir peut également être altérée.

C’est particulièrement sur les longs itinéraires monotones et pendant les mois d’hiver, que le risque de fatigue excessive est élevé.

Mais comment prévenir l’excès de fatigue au volant ?

Dormir suffisamment
Si un long voyage vous attend, veillez à dormir suffisamment avant.  Un rythme de sommeil régulier est très utile.

Gestion du temps
Planifiez votre voyage à l’avance et prévoyez des pauses suffisantes.

Mouvements
Profitez des pauses pour faire un peu d’exercice à l’air libre afin d’activer votre corps.

Régime équilibré
Pendant le voyage, veillez à boire suffisamment d’eau et à consommer des aliments légers et riches en vitamines.
La consommation d’un repas lourd augmente le risque de fatigue.

Bonne circulation sanguine
Une douche froide le matin, quelques jets d’eau sur le visage ou sur les bras, revigorent – au moins pour une courte période.

Si, malgré tous les préparatifs et toutes les mesures, vos yeux commencent à brûler pendant le voyage, si vous avez du mal à
garder votre trajectoire, si vous êtes irrité ou agressif, ou si vous bâillez beaucoup, c’est un signe de grande fatigue.

Il est alors conseillé de s’arrêter et de faire une sieste avant de poursuivre le voyage. Toutefois, limitez cette courte sieste à un
maximum de 10 à 20 minutes pour éviter de tomber dans un sommeil profond.

En ce sens : Bonne route !